Доверие жизни
7 дней недели. 7 даров дня.
7 аудиопрактик для легкости бытия
Цикл женских практик
ДОВЕРИЕ ЖИЗНИ
Анастасия Родина
Часто ли мы замечаем, что наши задачи, планы и обязательства накрывают нас своим «железным колпаком»? Мы просыпаемся утром, уже ощущая смутное напряжение и усталость перед тем, что предстоит сделать и проконтролировать. Мы проносимся по своему дню на высоких скоростях, держа в голове неизменное условие:
«Вот когда я… сдам проект, заработаю… успею…тогда и отдохну. Займусь телом, чувствами, схожу в спа…»
«Вот когда я… сдам проект, заработаю… успею…тогда и отдохну. Займусь телом, чувствами, схожу в спа…»
Но увы, это цикл повторяется вновь. В этом списке появляются новые и новые задачи. Женщина платит здоровьем и выгорает, но не меняет своих привычек, так как базово она справляется и ей «норм».
Знакомо?
Знакомо?
Да, мы научились к себе хорошо относиться: водить себя на маникюр, йогу и покупать полезную еду. Но часто эта забота — без удовольствия, просто одна из задач этого бесконечного списка.
Выйти из системы, которая давно перестала работать, но мы не хотим себе в этом признаться? И что, если можно перестроить свое отношение к тому, с каким ощущением мы проживаем свой каждый день? Как мы входим в любое дело и чувствуем себя в процессе? Не из напряжения и контроля, а легкости и доверия жизни?
А что, если попробовать
изменить подход?
изменить подход?
Цикл практик «ДОВЕРИЕ ЖИЗНИ» перестраивает базовую настройку «жить из борьбы и преодоления»
на «я — часть этого мира, и этот мир — за меня»!
на «я — часть этого мира, и этот мир — за меня»!
Цикл женских практик «ДОВЕРИЕ ЖИЗНИ» для легкости бытия — послание к сердцу каждой женщины о том, как важно отпускать чрезмерную значимость событий, контроль и сохранять открытость и доверие в моменте к тому, что происходит вокруг нас каждый день.
Цикл практик будет тебе полезен, если:
1
У тебя много трудолюбия, ответственности, ты привыкла любой ценой добиваться целей, но начинаешь выгорать от этого
2
В твоей жизни не хватает тишины, чтобы почувствовать, что ты на самом деле хочешь
3
Часто ловишь себя на желании подстроиться под понукающий ритм жизни, проконтролировать, выполнить план во что бы то ни стало
4
Хочешь больше доверять ощущениям в теле, чувствовать опору и уверенность, перестать сомневаться
5
Получать больше удовольствия от своей жизни, чаще позволять себе расслабляться, отдыхать без чувства вины и самоедства
6
Жить и проявляться больше из интереса и доверия естественным ритмам жизни
Как работать с практиками
Тебе нужно примерно 15 мин в день, чтобы качественно изменить свой способ движения по жизни. Этот цикл практик — твой 7-дневный эксперимент, когда ты будешь исследовать: а каким будет мое женское состояние в каждом дне, если я:
Начинаю этот день с тишины
Чувствую свое тело и состояние
Настраиваюсь на открытость «дарам дня» через практики
Меняю отношение с настоящим моментом
Двигаюсь по своему дню, сохраняя фокус на открытости
Отпускаю напряжение понукающего ритма дня
Аудиопрактики переключат тебя из состояния борьбы и закрытости к состоянию большей легкости, доверия в каждом дне:
- ДАР ЯСНОСТИВОСКРЕСЕНЬЕ
- ДАР ОБЫКНОВЕННОСТИПОНЕДЕЛЬНИК
- ДАР РЕШИМОСТИВТОРНИК
- ДАР ОТКРЫТОСТИСРЕДА
- ДАР РАСШИРЕНИЯЧЕТВЕРГ
- ДАР КРАСОТЫПЯТНИЦА
- ДАР БЛАГОДАРНОСТИСУББОТА
Итак, у нас есть 7 дней недели и у каждого дня есть свой дар, которому и посвящена аудиопрактика. Твоя задача — выполнять ту практику, в какой день недели ты обращаешься к циклу. Практики задействуют работу с вниманием и воображением и призывают ощущать, а не думать.
В каждой практике я предлагаю удерживать внимание на чем-то одном: определенном качестве, связанном с энергией этого дня, которую мы можем находить в себе.
После того как ты завершишь свой недельный цикл, практики остаются с тобой. Впоследствии ты сможешь обращаться к ним в другие дни. Например, если предстоит важная встреча и тебе пригодилось бы качество решимости и упорства, тогда ты можешь работать с практикой вторника, даже если сегодня другой день недели.
В каждой практике я предлагаю удерживать внимание на чем-то одном: определенном качестве, связанном с энергией этого дня, которую мы можем находить в себе.
После того как ты завершишь свой недельный цикл, практики остаются с тобой. Впоследствии ты сможешь обращаться к ним в другие дни. Например, если предстоит важная встреча и тебе пригодилось бы качество решимости и упорства, тогда ты можешь работать с практикой вторника, даже если сегодня другой день недели.
Шаг за шагом начнет срабатывать закон удивительного созвучия:
я даю сигнал вселенной и делаю маленький шаг – вселенная делает десять шагов навстречу!
я даю сигнал вселенной и делаю маленький шаг – вселенная делает десять шагов навстречу!
Что ты получишь благодаря циклу практик-даров:
1
Начнешь жить в большей чувствительности, созвучии с собственными ритмами
2
Укрепится чувство опоры на себя
3
Создашь больше спокойствия в своей жизни
4
Начнешь чувствовать больше открытости, доверия по отношению к миру, людям
5
В твоей жизни появится больше баланса между продуктивностью и отдыхом
Анастасия Родина, автор и ведущая
Сертифицированный коуч в методе Невербального подхода Стюарта Хеллера, женский тренер по психологии творчества, актриса
На собственном опыте я знаю, что значит ставить себе трудновыполнимые задачи, быть жесткой в отношении себя, искать баланс между самореализацией и отдыхом, ответственностью за других и временем для себя, напряжением и расслаблением.
Шаг за шагом я перестроила свою жизнь: стала больше ценить и доверять женскому началу в себе, быть мягче и добрее.
Поэтому со мной ты укрепишь свою ценность и внутренние опоры, начнешь лучше чувствовать свое тело, научишься проявляться уверенно и ярко, привнесешь в свою повседневную жизнь больше легкости, расслабленности, удовольствия.
Этот цикл практик — мой вклад в развитие женского мудрого способа жить из доверия своим внутренним ритмам, сохраняя открытость по отношению к миру.
Шаг за шагом я перестроила свою жизнь: стала больше ценить и доверять женскому началу в себе, быть мягче и добрее.
Поэтому со мной ты укрепишь свою ценность и внутренние опоры, начнешь лучше чувствовать свое тело, научишься проявляться уверенно и ярко, привнесешь в свою повседневную жизнь больше легкости, расслабленности, удовольствия.
Этот цикл практик — мой вклад в развитие женского мудрого способа жить из доверия своим внутренним ритмам, сохраняя открытость по отношению к миру.
Получить практики
2500 ₽ / 25 €
- 7 аудионастроек и практик-даров для каждого дня недели
- Доступ навсегда
- Поддержка 14 дней с возможностью задать вопрос или поделиться осознанием
Чтобы приобрести цикл практик «ДОВЕРИЕ ЖИЗНИ», напиши мне